2021年2月4日 / 最終更新日 : 2021年2月4日 kengo37 ブログ 朝、寝起きのストレッチ 歳も重ねてくると 若い時には考えもしなかった事を やりだすようになります。 そのひとつが朝、寝起きのストレッチ アキレス腱を伸ばしたり、 青竹に乗り肩甲骨を回したり、 ヨガマットを敷いてストレッチポールで 背筋を伸ばしたり、 最後は深呼吸をしながら10分間の瞑想をします。 そのときに流す音楽がSpotifyの ウエルネスの中にあるプレイリスト 朝イチにいいんですよ〜これが 共有:TwitterFacebook