朝起きてマウスウォッシュで 口の中をすすいだら 浄水をケトルに入れて沸かす 白湯を備前焼の湯呑み（夜は焼酎湯割り用）に注ぎ、 ゆっくり飲んで内臓を温めていく。 １日のスタート